How to Prevent the spread of Coronavirus(COVID-19)during pandemics

COVID-19 की महामारी पूरे विश्व में फैली हुई है। यह फैलती किस प्रकार से हैं?

मुख्य तौर से जब infected व्यक्ति, खांसते या छींकते हैं तो सांस के द्वारा जो droplets बाहर छोड़ी है, यदि स्वस्थ व्यक्ति उसके नज़दीकी संपर्क में आता हो तो संक्रमण होता है।
यह जो ड्रॉपलेट जब किसी सतह पर जब पड़ जाती है तो कोविद19 का वायरस कई समय तक एक्टिव रहता है और उसको यदि कोई स्वस्थ आदमी उस सतह को touch करता है तो वायरस उसके हाथ में चिपक जाते हैं। फिर हम हाथ को अपने मुंह, नाक, आंख पर लगाते हैं तो उसके द्वारा वायरस स्वसन तंत्र में चली जाती है।

कोबिद-19 वायरस से कैसे बचाव किया जाए?

जब भी घर से बाहर जाए तो मास्क का इस्तेमाल करें।
लगातार अपने हाथ साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोयें।
जब भी खांसी या छींक आए तो उस टाइम कोहनी के बीच में मुंह रखकर खाँसे या छींकें। या किसी साफ कपड़े साफ़ रुमाल की मदद लें।
जिस व्यक्ति को खांसी या जुकाम है ,उससे दूरी बना कर रखें। कम से कम 1 मीटर या तीन फीट।

#Basic Preventions मूलभूत सावधानियां

#STAY HOME घर पर रहे

#KEEP A SAFE DISTANCE उचित दूरी बनायें

#WASH HANDS REGULARLY हाथ बार बार धोयें

#COVER YOUR COUGH,SNEAZE खांसी, छींक को कोहनी, मास्क या टिश्यू से ढकें

#Unwell? Call the Helpline बीमारी के लक्षण दिखने पर, हेल्पलाइन पर फोन करें

हाइजीन एंड क्लीनिंग और पर्सनल हाइजीन:

हमारी भारतीय संस्कृति में हाइजीन और साफ़ सफाई पर विशेष ध्यान दिया जाता रहा है। दादी या नानी के समय में हर कोई रसोई में नहीं जा सकता था। खाना बनाने से पहले रसोई की पूरी सफ़ाई होती थी। खाना पकाने वाला भी सफ़ाई का विशेष ध्यान रखता था। शौच इत्यादि के लिए भी हाइजीन का ख्याल रखा जाता था।
कोविद-19 वायरस के मद्देनजर निम्न बातों का ध्यान रखें:
1-अपने आँख, नाक और मुंह को हाथों से टच न करें।
2-अपने हाथों पर न खाँसे और छींकें। जब भी खासी या छींक आए तो मुहं को कोहनी से ढके।
3-यदि कोई व्यक्ति खांसी या नज़ला से पीड़ित है, उससे 3 फीट की या 1 मीटर की दूरी बनाकर रखें।
4- अपने हाथ समय-समय पर साबुन और बहते पानी के साथ कम से कम 20 से 30 सेकण्ड्स तक धोएं।
5-निम्न कार्य करने के बाद हमेशा हाथ धोयें:,(यदि पानी व साबुन नहीं है तो sanitizer with 60% or more alcohol का इस्तेमाल करें)
#after you blow nose
#after you sneaze into a tissue
#after you use rest room
#when you leave office
#after you reach home
#before preparing औऱ eating food

घर के आस पास की सफाई:

1- घर में जो भी सतह बार बार टच होती हैं, उनकी सफाई करें औऱ disinfect करें। i.e. दरवाजे के हैंडल्स, टेबल्स, बाथरूम, टॉइलेट, स्विट्च, मोबाइल फोन, कंप्यूटर, कीबोर्ड, रिमोट कंट्रोल, टॉयज आदि।
2-घर का वेंटिलेशन अच्छा होना चाहिये।
3- सफाई के लिए साबुन या डिटर्जेंट, पानी का प्रयोग करे। फिर disinfect करने के लिए सैनिटाइजर containing more than 60% of अल्कोहोल का प्रयोग करें। Diluted bleach का प्रयोग किया जा सकता है।
विनेगर या अन्य प्राकृतिक उत्पाद effective नहीं है।

कपड़ो की सफाई :

यह अभी निश्चित नहीं हो पाया है कि कोरोना वायरस कपड़ों में कितने समय तक जीवित रह सकता है। परन्तु कपड़ो में प्लास्टिक और धातु की सतह भी होती हैं, जिन पर यह वायरस कुछ घंटो से लेकर कई दिनों तक जीवित रह सकता है। अतः निम्न सावधानियां बरतें,:
1-जूतों को घर के बाहर ही निकाल दें।
2- ऑफिस या भीड़ भाड़ वाली जगह से घर आने पर कपड़े बदलें। पुराने कपड़ों को disposable laundary bags में रखें। तुरंत साबुन पानी से हाथ धोयें।
3-बेड शीट , towels और कपड़ो को समय समय पर धोयें। धोने के लिए साबुन या डिटर्जेंट तथा गर्म पानी का प्रयोग करें।
4- लॉन्द्री बैग को डिस्पोज़ करें या धोयें, disinfect करें।

खाना बनाने में सावधानियां :
1-अच्छी स्वच्छता की बहुत जरूरत है।
2-फ़ूड पैकेजिंग i.e. कैन, कंटेनर को सैनिटाइजर से पोछकर साफ किया जा सकता है।
3-फल, सब्ज़ी आदि को बहते पानी में खूब धोयें।उसके बाद हाथों को साबुन पानी से धोयें।
4-खाना बनाने और खाने से पहले हाथों को साबुन पानी से धोयें।
5- खाना खूब अच्छी तरह से पकायें।
6-खराब होने वाली वस्तुओं को फ्रिज में रखें।
7-साफ सुथरे बर्तनों का प्रयोग करें।

आशा है कि यदि उपरोक्त सावधानियां बरतने से हम कोरोना वायरस के संक्रमण से बच पायेंगे।
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आपके सुखद एवं स्वस्थ जीवन की कामना के साथ
सस्नेह आपका
#Bhandari.D.S.